请问学形体芭蕾舞有那些好处？

　　1、吸腿扭腰；行动过程

　　舞蹈训练课以坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿。保持背部挺直，将腰部向左后方扭转。

　　运动部分：消除腰部赘肉，有助于坚持正确的上身造型，练出腰形优美的优美体态。

　　2、下背部；行动过程

　　用右手握住杠铃，向前转动左臂并将其举过头顶。降低背部，尝试将肩膀放平并收紧背部。

　　锻炼部位：背部肌肉，可伸展、打开肩膀、挺胸、扩背。建议有闭胸习惯的人多练习。

　　3、身体芭蕾

　　用右手握住手柄，将右腿放在手柄上，伸直膝盖，背部向下压，注意身体。

　　运动部分：拉伸腿部韧带，使腿型更加修长。

　　4、向前舞动；行动过程

　　右脚向前站立，脚趾着地。右手转向身体右侧，左手伸至身体前方呈半圆形。注意收腹，挺胸，斜向下看。

　　运动部分：收腹显出纤细的腿型和挺拔的背部，有助于塑造优美的体型。

      以上内容由高邮舞加舞公司整理发布，转载请注明！